Ernährung für die Psyche: Das Kochbuch richtig essen für die Seele : 60 Rezepte bei Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen, Schlafstörungen und mehr Riva, München (2023)
Standort: / Sachbücher/ Psychologie
Inhalt: Gesunde Ernährung für eine gesunde Psyche Kann man psychische Erkrankungen mit der richtigen Ernährung behandeln? Ja, das zeigen die Fachärztin für Psychiatrie und Ernährungsmedizin Dr. med. Sabrina Mörkl und der Koch und Ernährungstherapeut Attila Várnagy in diesem Buch. Der Darm beeinflusst unser Gehirn, und funktioniert er nicht richtig, können Stress, Schlafstörungen, Vergesslichkeit, Unruhe oder Erschöpfung entstehen. Das kann sogar zur Entwicklung psychischer Erkrankungen wie zum Beispiel Panikattacken, Depressionen, Zwängen oder Psychosen führen. Eine Ernährung mit vielen wichtigen Vitalstoffen wie Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Ballaststoffen aus Gemüse, Hülsenfrüchten, Fisch, Nüssen und Vollkornprodukten trägt zu einer normalen Darm- und somit Gehirnfunktion bei. Das führt zu einer besseren Stressbewältigung und Schlafqualität, mehr Energie und Wohlbefinden. Die 60 ausgewogenen und alltagstauglichen Rezeptideen in diesem Buch, die speziell auf psychische Erkrankungen zugeschnitten sind, stärken Ihre mentale Gesundheit und Ihr Immunsystem und sorgen so für mehr Entspannung und weniger seelische Belastung im Alltag! Schlagworte:Psychologie Umfang: 251 Seiten Standort: / Sachbücher/ Psychologie ISBN: 978-3-7423-2548-8
Inhalt: Lottie und Celia sind in dem Küstenstädtchen Merham wie Schwestern aufgewachsen. Während Celia gegen die Enge der Kleinstadt aufbegehrt, liebt Lottie den idyllischen Ort und vor allem das Meer. Besonders fasziniert sie ein prächtiges Art-déco-Haus direkt am Strand, in dem eine bunte Gruppe von Künstlern lebt. Gemeinsam tauchen Celia und Lottie ein in eine aufregende, unkonventionelle Welt. Bis Celia eines Tages ihren Verlobten Guy mit nach Hause bringt - und vom ersten Augenblick an weiß Lottie, dass er ihre große Liebe ist ... Ein halbes Jahrhundert später erwacht das Haus am Strand wieder zum Leben - und mit ihm seine Geheimnisse. Den damaligen und heutigen Bewohnern stellt sich die Frage: Kann man die Vergangenheit je hinter sich lassen?
Aus dem Englischen übersetzt Schlagworte:Leselust, Liebe Umfang: 493 Seiten Standort: Moy / Romane/ Leselust ISBN: 978-3-499-26793-2
Inhalt: Hafer - das genussvoll-gesunde Trend-Getreide macht nicht nur satt, sondern liefert hochwertiges Eiweiß, Ballaststoffe sowie eine Menge an Vitaminen und Mineralstoffen und schmeckt nebenbei noch richtig gut! Von süß bis herzhaft, von feinem Gebäck über deftig-kreative Gerichte bis zu hilfreichen Tipps, wie die Herstellung eines Haferdrinks: So beliebt war Hafer noch nie! Eine Vielzahl an gesunden und leckeren Rezepten wie fluffige Hafer-Pancakes, nussige Hafer-Möhren-Rösti, eine deftige Porridge-Bowl oder saftige Heidelbeer-Hafer-Muffins zeigen, was das regionale Superfood alles kann. Für alle, die Hafer neu entdeckt haben oder schon lange lieben. Neue, gelingsichere und abwechslungsreiche Rezepte mit dem vielseitigen Urgetreide! Schlagworte:Dies & Das, Kochen Umfang: 62 Seiten Standort: / Sachbücher/ Kochen - Dies & das ISBN: 978-3-8338-9029-1
Inhalt: Fuchs und Ferkel lieben alles, was süß ist, und sind sehr erfinderisch, wenn es um die Beschaffung geht. Ihre neue Geschäftsidee: Sie basteln einen Automaten, der statt mit leeren Pfandflaschen (schön blöd!) mit vollen Limo-Flaschen und Süßkram befüllt werden soll. Einen Namen hat das Wunderding auch schon: Tutomat, weil es daraus tutet. Oder besser: weil Ferkel daraus tutet, wenn der richtige Knopf gedrückt wird. So warten die beiden Schlitzohren im Wald auf Kundschaft. Was kann da schon schiefgehen?
aus dem Norwegischen übersetzt Schlagworte:Abenteuer Systematik: 1 Umfang: 41 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Abenteuer ISBN: 978-3-95470-293-0
Inhalt: Jenseits von Fleisch und Fisch gibt es vom Grill so viel Köstliches zu entdecken, dass selbst Fleischesser neidisch werden... Also ran an den Grill und eintauchen in eine Welt voller Aromen, Texturen und Farben, die das Beste aus saisonalem Gemüse, würzigem Käse oder Tofu und gegrilltem Obst herausholt. Der GU-Küchenratgeber Veggie-Grillen macht Schluss mit langweiligen Sojawürstchen als Veggie-Alternative auf dem Rost und bietet dem genussfreudigen Grillfan stattdessen Abwechslung pur mit knusprig-rauchigem Grill-Tofu, Mango-Halloumi-Spießen, Tomate-Mozzarella vom Grill oder Babaganoush mit gegrillter Aubergine. Schlagworte:Kochen, Vegetarisch Umfang: 62 Seiten Standort: / Sachbücher/ Kochen - Vegetarisch ISBN: 978-3-8338-9288-2
Inhalt: Auf einer Beerdigung steht Fallanalytiker Max Bischoff plötzlich einer Frau gegenüber, die seiner großen Liebe Jennifer Sommer zum Verwechseln ähnlich sieht. Aber Jennifer ist seit fünf Jahren tot. Und Max gibt sich noch immer die Schuld daran. Die Begegnung lässt ihm keine Ruhe, und er spricht die Unbekannte an. Sie ist ebenso erstaunt wie er, es gibt keine Verbindung zu Jennifer. Obwohl Max mit aller Macht versucht, das Vergangene ruhen zu lassen, gelingt es ihm nicht. Es ist alles wieder da, das alte Trauma, die inneren Dämonen. Nie wieder wird ein Mensch seinetwegen sterben. Das hat er sich geschworen. Und doch scheint sich genau das zu wiederholen. Denn nur kurze Zeit später verschwindet jemand aus seinem Umfeld. Und Max wird zurückkatapultiert in den Keller, in dem er einst Jennifer fand, und jede Hilfe zu spät kam. Schlagworte:Thriller Umfang: 349 Seiten Standort: Str / Romane/ Thriller ISBN: 978-3-596-70921-2
Mit 50 fitter als mit 30 - das Rezeptbuch die beste Ernährung für leistungsfähige Zellen : mit Superfoods um Jahre jünger : 50 köstliche Gerichte Gräfe und Unzer, München (2023)
Standort: / Sachbücher/ Fit und gesund - Ernährung
Inhalt: Acht Ernährungshacks zur Verlangsamung des Alterungsprozesses mit 50 alltagstauglichen und abwechslungsreichen Gerichten für jeweils 2 Personen für alle Tageszeiten. Mit Rezept- und Sachregister sowie farbigen Illustrationen. Schlagworte:Ernährung, Fit und gesund Umfang: 160 Seiten Standort: / Sachbücher/ Fit und gesund - Ernährung ISBN: 978-3-8338-9043-7
Inhalt: Leckeres, knuspriges Brot selber backen...ohne Vorteig Anrühren, kein Sauerteig Ansetzen, kein stundenlanges Warten bis der Teig endlich ausreichend gegangen ist....schnell, super-unkompliziert und anfängertauglich. Schnelle Brote ist ein ganzes Buch voller 'Brotquickies' mit klassischen, süßen und unkonventionellen Brot- und Brötchenrezepten aus den besten Brot-Rezepten von GU: internationale Brotrezepte, die in nur 5 Minuten zubereitet sind, Brot und Brötchen mit nur 5 Zutaten, die ratzfatz gemacht sind, Brote, die nicht, kaum oder maximal 30 Minuten gehen müssen, um nach dem Backen kross auf dem Tisch zu landen plus ungewöhnliche Brote aus Topf, Pfanne oder Muffinform. Mit vielen Tipps und Tricks für Einsteiger. Schlagworte:Brot backen, Kochen Umfang: 64 Seiten Standort: / Sachbücher/ Kochen - Brot backen ISBN: 978-3-8338-9245-5
Inhalt: Altersangabe: 2 Jahre Spieler: 1 - 2 Dauer: 10 Min.
Quer durchs Haus geht die lustige Schnitzeljagd auf der Suche nach Maxi. Wo hat sich der freche Hund versteckt? Bei der Schnitzeljagd suchen und finden die Kinder die versteckten Umschläge. Sie machen die darauf abgebildete Bewegung nach und ziehen dann die Hinweiskarte aus dem Umschlag. Schon geht es weiter zum nächsten Hinweis. Die Kinder lernen verschiedene Gegenstände kennen und erweitern ihren Wortschatz. Sie erkennen und benennen verschiedene Gegenstände aus dem Haus und suchen schrittweise Maxis Versteck. Dabei werden die kindliche Wahrnehmung, das logische Denken und die Bewegung bei den Kindern gefördert. Größere Suchprofis können auch selbst einmal die Hinweise verstecken. Mit Beratung des ZNL (TransferZentrum für Neurowissenschaften und Lernen) auf die pädagogischen Anforderungen hin überprüft. Besonders stabile Materialien.
Inhalt: Altersangabe: 5 Jahre Spieler: 1 - 4 Dauer: 20 Min.
Gefängnisausbruch! Aber Kommissar Maus büxt keiner aus und er ist ihnen bereits auf der Spur. Die Kinder können ihm bei seinen Ermittlungen helfen: Wer saß zuletzt in der Zelle mit dem Fluchttunnel? Tippen die Spieler richtig, klären sie den Fluchtversuch auf und schnappen den Ganoven. Der erfolgreichste Gangsterjäger gewinnt das Spiel. Ein Spiel für wahre Mausdetektive mit Alarm und beweglichem Spielbrett. Allein oder mit bis zu vier Spielern und sowohl kompetitiv als auch kooperativ spielbar. Spannende Geschichten zu Kommissar Maus gibt es in den Bilderbüchern "Kommissar Maus löst jeden Fall" zum nachlesen. Gespielt wird reihum im Uhrzeigersinn. Zuerst wird gewürfelt und dann der Zellenblock gedreht. Dabei müssen alle ganz still sein, denn irgendwann wird ein Ganove ausbrechen und die Alarmanlage auslösen. Ertönt die Alarmanlage (Klangdeckel), geben alle einen Tipp ab, welcher Ganove in der Zelle mit der Alarmglocke sitzt. Danach wird nachgesehen, wer den Alarm ausgelöst hat. Für den richtigen Tipp erhält man einen Stern. Hat niemand richtig getippt, werden alle nicht erratenen Ganovenplättchen, die auf der Alarmanlage liegen, offen auf einen freien Platz im Fluchtwagen gelegt. Schaffen es die Spieler, alle anderen Ganoven im Eingang zum Zellenblock abzulegen, bevor der Fluchtwagen voll besetzt ist, gewinnt der Spieler mit den meisten Belohnungssternen.
Inhalt: Auf diesem Bauernhof sind die Vogelkinder los! 10 kleine Vögelchen wirbeln das Leben vom Bauer und seiner Katze ganz schön auf. Sie bringen den Traktor in Fahrt, spielen im Hühnerstall und futtern frech das Lieblingsessen auf, bis am Ende nur noch ein Vogelkind zurückbleibt. Doch zum Glück hat der Bauer bereits ein großes Wiedersehen geplant ... Schlagworte:Minis Systematik: 1 Umfang: 22 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Minis ISBN: 978-3-7348-1626-0
Inhalt: Viele Informationen und Tipps, wie gefährliche Blutzuckerschwankungen vermieden werden können. Mit zahlreichen Rezepten. Schlagworte:Ernährung, Fit und gesund Umfang: 176 Seiten Standort: / Sachbücher/ Fit und gesund - Ernährung ISBN: 978-3-96584-384-4
Inhalt: "Nö", das sagt der Nösterhase am liebsten. Vor allem, wenn er teilen soll - seine geliebten Süßigkeiten gibt er nicht her! Deshalb versteckt er sie - hinter Blumen, im tiefen Gras, in den Bäumen ... Ab 2. Schlagworte:Minis Systematik: 1 Umfang: 16 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Minis ISBN: 978-3-7512-0390-6
Inhalt: Der Band stellt 50 unterschiedliche Fahrradtouren an ausgewiesenen Flussradwegen quer durch Deutschland vor. Daraus lassen sich mehrtägige Touren zusammenstellen oder einzelne Abschnitte abfahren. Illustriert, mit Schwierigkeitsgrad und Kontaktadressen für weitere Informationen. Schlagworte:Deutschland, Reisen Umfang: 286 Seiten Standort: / Sachbücher/ Reisen - Deutschland ISBN: 978-3-7343-1858-0
Inhalt: Was brauchst du zum Ostereiersuchen? - Ein Körbchen! Auf Bilder zeigen, zuhören und die Welt verstehen, so lernen schon die Kleinsten spielerisch und mit viel Spaß sprechen. Das schön illustrierte Pappbilderbuch stellt auf 5 Doppelseiten verschiedenste Dinge rund um das Osterfest vor. Schlagworte:Minis Systematik: 1 Umfang: 12 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Minis ISBN: 978-3-8458-4278-3
Inhalt: Der kleine Hase würde zu gerne bei den Ostervorbereitungen helfen, aber ständig hört er, dass er zu klein ist. Doch am Ostermorgen kann er endlich zeigen, dass er schon ein richtig guter Osterhase ist. Ab 2. Schlagworte:Minis Systematik: 1 Umfang: 16 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Minis ISBN: 978-3-7891-0369-8
Inhalt: Gemeinsam mit Mama und Papa bereiten sich Levi und seine Schwester Sara auf das Osterfest vor. Warum wir Ostern feiern, woher die Ostereier kommen und weitere Fragen werden kindgerecht beantwortet. Mit vielen Klappen zum Entdecken und farbigen Illustrationen. Wieso? Weshalb? Warum? junior, Band 54. Schlagworte:Wieso? Weshalb? Warum? Junior Umfang: 14 ungezählte Seiten Standort: Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Junior ISBN: 978-3-473-60014-4
Inhalt: Hilda Hasenherz lebt unter der Erde. Sie muss tagein, tagaus Gänge buddeln und Möhren ernten, so will es Baron von Ratzezahn. Doch Hilda möchte die Welt über dem Kaninchenbau kennenlernen! Eines Tages folgt sie ihrem Hasenherz und zwängt sich durch einen selbst gebuddelten Fluchttunnel ans Licht ... Schlagworte:Zum Vorlesen Systematik: 4.1 Umfang: 151 Seiten Standort: 4.1 Gol / Jugendbibliothek/ Zum Vorlesen ISBN: 978-3-505-15101-9
Inhalt: Die Hasengeschwister Mimi, Mops und Moritz sollen sich in diesem Jahr um das Osterfest kümmern, doch sie schlafen tief und fest und Papa Hase bekommt sie nicht wach. Ob die Kinder helfen können? Ab 2. Schlagworte:Minis Systematik: 1 Umfang: 14 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Minis ISBN: 978-3-8458-5560-8
Inhalt: Der Frühling ist da! Die kleinen Tiere freuen sich über die ersten Sonnenstrahlen des Jahres. Es summt und brummt auf der Wiese und im Wald. Der kleine Bär lässt eine Pusteblume fliegen. Die eifrigen Hasen freuen sich auf Ostern und bemalen liebevoll Ostereier. Bei einem großen Picknick im Wald findet die aufregende Ostereiersuche statt. Pustest du die kunterbunte Lichterkette für die Tiere an? Schlagworte:Minis Systematik: 1 Umfang: 12 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Minis ISBN: 978-3-8458-5553-0
Inhalt: Plötzlich ein Rettungsring, wo vorher keiner war? Trotz gleicher Ernährung und Bewegung? Viele Frauen in den Wechseljahren kennen das, aber wer versucht, hier mit den üblichen Diäten gegenzusteuern, wird keinen Erfolg haben. Denn Standarddiäten berücksichtigen die besonderen Bedürfnisse des weiblichen Körpers in dieser Zeit nicht. Deshalb haben Ingo Froböse und Alexa Iwan ein Programm entwickelt, das ganz speziell auf Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten ist. Sie erklären, wie sich Stoffwechsel und Hormone in dieser Zeit verändern und mit welchen Übungen und welcher Ernährungsweise man es schafft, Fettpolster wieder loszuwerden oder erst gar keine zu bekommen. 30 Rezepte und ein 4-Stufen-Plan machen die Umsetzung im Alltag leicht. Endlich ein Abnehmratgeber für die Wechseljahre, der von einem echten Experten-Duo kommt! Schlagworte:Frauen, Medizin Umfang: 208 Seiten Standort: Sachbücher/ Medizin - Frauen ISBN: 978-3-517-10217-7
Inhalt: eit für eine Banane! Doch sein Freund Nick hat alle aufgegessen. Und bietet ihm stattdessen eine Paprika an. Bäh! So was probiert Jim ganz sicher nicht! Oder?
aus dem Englischen übersetzt Schlagworte:Minis Systematik: 1 Umfang: 24 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Minis ISBN: 978-3-7432-1724-9
Inhalt: Nein, nicht viele Ungeheuer spucken, wenn es ernst wird, Feuer. Für Drachen ist es sogar Pflicht, die meisten tun es, einer nicht! Große Schieber lassen unseren Lieblingsdrachen Furzipups und seine Freunde auf jeder Seite lebendig werden. Komm, mach mit: Hier darf gepupst, gehickst und gerülpst werden - am besten im Takt! Ab 18 Monate Schlagworte:Minis Systematik: 1 Umfang: 12 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Minis ISBN: 978-3-649-67227-2
Inhalt: Die Tiere freuen sich, bald ist Ostern. Aber wo steckt nur der Osterhase? Ab 2. Schlagworte:Minis Systematik: 1 Umfang: 14 ungezählte Seiten Standort: 1 / Jugendbibliothek/ Bilderbücher - Minis ISBN: 978-3-473-41896-1
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