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Autor	Titel Verlag	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Naumann & GÃ¶bel, KÃ¶ln (2016) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät. Umfang: 127 S. Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-625-17509-4	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Bauch, Beine, Po Riva, MÃ¼nchen (2020) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Mit diesen 50 Workouts, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird. Umfang: 127 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-7423-1300-3	Roman Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Beweglichkeit dehnen, schwingen und rollen - die besten Ãœbungsreihen Riva, MÃ¼nchen (2019) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Enthalten sind 50 Workouts, die zu mehr Beweglichkeit führen sollen. Zu Beginn Sachinformationen zum Thema Beweglichkeit, anschließend Workouts zwischen 10 und 45 Minuten Dauer für Einsteiger bis Fortgeschrittene, im letzten Teil werden alle Übungen ausführlich erklärt Umfang: 144 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-7423-1026-2	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 23.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren - fÃ¼r eine dauerhaft schlanke Figur Riva, MÃ¼nchen (2020) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Der übersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining für eine gute Fettverbrennung. Mit Schwarz-weiß-Illustrationen. Umfang: 143 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-7423-1451-2	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina; Doll, Marcel	50 Workouts fÃ¼r zu Hause fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio Riva, MÃ¼nchen (2021) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Fitness-Ratgeber für das Training zu Hause, das ohne klassische Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-outs, durch Schwarz-Weiß-Zeichnungen illustriert und einfach zu benutzen. Umfang: 141 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-7423-1862-6	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
FrobÃ¶se, Ingo	Fundamental Fitness mit natÃ¼rlichen Bewegungen zu mehr Kraft, FlexibilitÃ¤t und StabilitÃ¤t Riva, MÃ¼nchen (2021) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Ganzkörper-Übungsprogramm basierend auf der kindlichen Bewegungsentwicklung. Vier kurze Cardio-Programme und 20 Übungsabfolgen in drei Schwierigkeitsstufen ermöglichen falsch erlernte Bewegungsmuster zu durchbrechen und neu zu erlernen, um Leistungen im Sport und Alltag zu steigern. Umfang: 176 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-7423-1702-5	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
FrobÃ¶se, Ingo	Muskeln - die Gesundmacher so bleiben wir fit, schlank und mental in Balance Ullstein, Berlin (2023) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse beschäftigt sich mit dem wenig bekannten Thema, wie Muskeln helfen, gesund zu bleiben und wie sie die Körperheilung unterstützen. Umfang: 312 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-86493-220-5	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
FrobÃ¶se, Ingo	Ratgeber Gesundheit Das Fitness-Minimalprogramm kleiner Aufwand - groÃŸe Wirkung GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2015) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimalen und lebenslangen körperlichen Leistungsfähigkeit. Umfang: 117 S. Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-8338-4799-8	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 29.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susann	Perfect Body Training KÃ¶rperdefinition, Muskelaufbau & Fitness fÃ¼r Frauen und MÃ¤nner Naumann & GÃ¶bel, KÃ¶ln (2018) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten. Umfang: 144 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-625-18090-6	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
HÃ¶fler, Heike	Fitnesstraining fÃ¼rs Gesicht Trias (2008) Schlagworte: Fitness, Gesichtsgymnastik Details hier, Details in buch.de Inhalt: Ihre tägliche Gesichtspflege reicht Ihnen nicht aus? Sie möchten mehr für Ihr strahlend schönes Aussehen tun? Hier kommt die sanfte Alternative zum Lifting: Einige gezielte Übungen täglich, und Ihre Haut bleibt jugendlich straff und faltenfrei.Gesichtsgymnastik ist wirksamer als manch teure Creme: Mit zwei Trainingsblocks gehen Sie gezielt Ihre Problemzonen an, straffen Ihre Haut und vitalisieren das tiefer liegende Bindegewebe. Mit den einfachen Übungen bauen Sie zusätzlich Stress ab und fühlen sich seelisch ausgeglichener. In diesem Hörbuch finden Sie Übungen, die nicht nur Ihrem Erscheinungsbild, sondern auch ihrer Seele gut tun und Sie zudem angenehm entspannen werden. Sie können das Programm mit längeren Pausen ganz durcharbeiten oder sich an einzelne Übungen herantasten. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8304-3433-7	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbibliothek Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hoop, Elli	Huller dich frei! stark und glÃ¼cklich durch Hula Hoop Fitness frechverlag GmbH, Stuttgart (2020) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Die Instagram-Bloggerin hat mithilfe von Hula-Hoop Gewicht verloren, ein neues Körper- und Selbstwertgefühl erlangt und erfolgreich ihre extreme Blasenschwäche, bedingt durch drei Schwangerschaften, kuriert. Hier teilt sie ihre Geschichte, gibt Tipps zur neuen Trendsportart, zu Reifen und Ernährung. Umfang: 96 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-7724-4554-5	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Der Hula Hoop Problemzonen-Trainer Bauch, Beine, Po & Co gezielt trainieren frechverlag GmbH, Stuttgart (2021) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Fit und gesund mit Hula Hoop! Der beliebte Trendsport mit dem Reifen ist ideal, um gezielt Problemzonen anzugehen und mit Spaß wegzutrainieren - von einem schmerzenden Rücken über einen schwachen Beckenboden bis hin zu ein paar Pfunden zu viel. Instagram-Star und Bestsellerautorin Elli Hoop stellt in ihrem dritten Buch ihre besten Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Sportphysiologische Analysen zeigen auf, für welche Körperpartien und Problemzonen die jeweiligen Übungen besonders effektiv sind. Dank detaillreicher Illustrationen zu jeder Übung kann man diese Workouts ganz einfach nachhullern. Das beigelegte Poster zeigt Übungen für die gängigsten Beschwerden kompakt auf einen Blick - einfach aufhängen und lostrainieren! EXTRA - Trainings-Poster zum Aufhängen, damit die wichtigsten Übunge nimmer im Blick sind Umfang: 142 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-7724-4369-5	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lauren, Mark; Joshua Clark	Fit ohne GerÃ¤te Trainieren mit dem eigenen KÃ¶rpergewicht Riva Verl., MÃ¼nchen (2014) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Aus d. Engl. Umfang: 204 S. Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-86883-166-5	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lekutat, Carsten	Die 1-Minuten-Strategie wie Sie mit Micro-Preps gesÃ¼nder werden und Ihr Leben verlÃ¤ngern Droemar, MÃ¼nchen (2022) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Nach dem Ratgeber des TV-Arztes Lekutat lässt sich ein gesunder Lebensstil mit minimalem Aufwand erreichen: durch eine einminütige Einheit täglich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressabbau. Umfang: 190 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-426-65911-3	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching fÃ¼r jeden Tag Dorling Kindersley Verl., Starnberg (2022) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf beiliegender DVD, sowie online abrufbar. Mit vielen Illustrationen. Umfang: 111 Seiten Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-8310-4529-7	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pagano, Joan	Muskel-Training fÃ¼r Frauen Ã¼ber 200 Ãœbungen fÃ¼r Fitness, Gesundheit und AttraktivitÃ¤t Dorling Kindersley Verl., Starnberg (2015) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Der Ratgeber zeigt mit Schritt-für-Schritt-Abbildungen, wie Frauen mithilfe von ca. 200 Übungen zu Hause oder im Studio ihren Körper formen und straffen können. Alle Trainingsprogramme können in 3 Schwierigkeitsstufen ausgeübt werden. Aus d. Engl. Umfang: 335 S. Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-8310-2720-0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ramsay, Craig; Callies, Claudia [Ãœb	Der Stretching-Anatomie-Guide das Dehnprogramm fÃ¼r flexible Muskeln SÃ¼dwest, MÃ¼nchen (2015) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Die reich illustrierte Übungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enthält auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken. Aus d. Engl. Umfang: 160 S. Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-517-09382-6	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thurner, Berd; Baur, Christof	Bodyshaping mit dem Fitnessband das Powertraining fÃ¼r einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po Riva Verl., MÃ¼nchen (2016) Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Training. Umfang: 171 S. Standort: / SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-86883-794-0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts Muskelaufbau fit - stark - gesund Riva, MÃ¼nchen (2021) Standort: SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner zeigt dir die 50 besten Übungsreihen mit dem eigenen Körpergewicht und Kurzhanteln. Andere Trainingsgeräte oder ein Fitnessstudio sind nicht notwendig. Ob muskulöse Arme, ein starker Rücken, ein definiertes Sixpack, straffe Beine oder Ganzkörpertraining - bei der breiten Auswahl an unterschiedlichen Schwerpunkten ist für jedes Ziel und jedes Level das passende Workout dabei. Umfang: 144 Seiten Standort: SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-7423-1867-1	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining fÃ¼r SpÃ¤teinsteiger GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2018) Standort: SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Umfang: 80 Seiten Standort: SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-8338-6438-4	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ungaro, Alycea; Gilbert, Lizzie [Ãœb	15 Minuten Pilates fÃ¼r jeden Tag Dorling Kindersley Verl., Starnberg (2019) Standort: SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detailliert in Wort, Bild und mit Videomaterial auf DVD erklärt. Mit weiterführenden Adressen und Medien. Aus dem Englischen übersetzt Umfang: 111 Seiten Standort: SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-8310-3953-1	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 29.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Zippel, Dr. Christian	Hocheffizient trainieren mehr Fitness in weniger Zeit Riva, MÃ¼nchen (2018) Standort: SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness Schlagworte: Fit und gesund, Fitness Details hier, Details in buch.de Inhalt: Fundierter Fitness-Ratgeber mit einfachen bis anspruchsvollen Eigengewichtsübungen basierend auf dem "Pareto-Prinzip" (20% Aufwand für 80% Ertrag). Umfang: 176 Seiten Standort: SachbÃ¼cher/ Fit und gesund - Fitness ISBN: 978-3-7423-0575-6	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...