Täglicher Boxenstopp für meine Gesundheit! Entschleunigen, Innehalten, Ankommen und Durchatmen im Hier und Jetzt Bei Stress und Angst SyncSouls - a division of alive! media (2022)
Inhalt: Täglicher Boxenstopp für meine GESUNDHEIT! Bei Stress und Angst: Entschleunigen, Innehalten, Ankommen und Durchatmen im Hier und Jetzt. Stopp! Ich bin hier! Ich halte inne und ich geniesse jetzt den Moment. Mit dieser kleinen Meditation (ca. 18 Minuten) kannst Du gezielt abschalten und runterkommen. Den Alltag mit seinem Stress einmal unterbrechen und im Boxenstopp alles auf Null setzen sozusagen...Innehalten, im Hier und Jetzt sein und neue Energie tanken. Mit deiner Atmung kannst Du dich gezielt und einfach selbst beruhigen. Ängste und Sorgen bauen sich ab bei dieser inneren Einkehr. Du kommst nach und nach bei dir an und geniesst den Moment. Nur das Hier und Jetzt zählt, kein Gestern, kein Morgen. In dieser tiefen Entspannung lädst Du deine Akkus wieder auf und sorgst auch auf längere Sicht für Dein seelisches Wohlbefinden. Deine Wahrnehmung für Dich selbst, das Wohlfühlen im Moment mit Dir selbst und Deine Sinne werden aktiv angeregt:Du kannst danach wieder mit voller Freude und Leistung deinen Weg fortsetzen. Die begleitende 432 Hz Musik und die sphärischen Klängen unterstützen die physische und psychische Stabilisierung in dieser Meditation. Du hast die Möglichkeit zwischen einer weiblich und einer männlich anleitenden Stimme zu wählen. Ein täglicher Boxenstopp tut deinem Geist und Körper auch auf lange Sicht gut. Umfang: 38 Min.
Inhalt: Erschöpft, überarbeitet, ausgebrannt - die Diagnose 'Burnout' steht für viele im Zusammenhang mit zu starker Belastung am Arbeitsplatz. Der wachsende Druck sei schuld, immer mehr Aufgaben sollen in kürzerer Zeit erledigt werden. Doch die bisherigen Lehrmeinungen zum Thema greifen oft zu kurz. Bessere Organisation kann Burnout nicht verhindern. Auch Stress, Zeitnot und ständige Erreichbarkeit sind nicht die alleinige Ursache. Wieso brennen die einen aus, während die anderen in der Lage sind, weitaus größere Belastungen wegzustecken? Woher rührt diese besondere Schwäche, die Unfähigkeit, Nein sagen zu können? Helen Heinemann, vielfach gefragte Expertin zum Thema, deckt die wahren Gründe für ein Phänomen auf, das wie kaum ein anderes unsere Zeit prägt: Nur, wer bereits tief aus dem Gleichgewicht ist, gerät irgendwann in den Strudel eines Burnouts. Doch soweit muss es gar nicht kommen. In diesem Buch finden Sie völlig neue Wege zur Vorbeugung, die eigene Belastungsgrenze nicht zu überschreiten und die eigene Widerstandskraft zu stärken. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-95967-865-0
Inhalt: Ein Buch, das Mut macht, das Morgen hoffnungsvoll zu wagen, ganz egal wie kompliziert das Heute gerade ist. Viele von uns kennen das Gefühl, von der Welt und dem Leben überfordert zu sein. Wir können nachts nicht schlafen, die Sorgen prasseln auf uns ein und wir haben Angst vor der Zukunft. Die Gedanken drehen sich im Kreis: 'Wo wird das alles enden?', 'Warum muss das ausgerechnet mir passieren?, 'Warum gerade jetzt?', 'Wie soll ich das alles schaffen?' Oder: 'Wie krieg ich mein Leben wieder hin?', 'Kann ich persönlich noch mal neu anfangen?' Auch angesichts der gesellschaftlichen Entwicklungen, in Zeiten der Angst und Unruhe, fragen wir uns besorgt: 'Wo wird das alles enden?' Margot Käßmann kennt solche Fragen, von sich selbst und aus zahllosen Briefen, die sie bekommt. In ihrem Buch versucht sie, Antworten zu formulieren und unser Vertrauen zu stärken, um uns heute die Angst vor dem Morgen zu nehmen. Offen, persönlich und warmherzig - ein Buch, das vielen aus der Seele spricht. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-95967-864-3
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