Inhalt: Gleich, worauf sich die Ängste richten: Betroffene können selbst einen besseren Umgang mit Gefühlen der Panik, der sozialen oder phobischen Angst erreichen. Das Buch zeigt mit vielen Übungen, wie Auslösern und Hintergründen auf die Spur zu kommen ist und wie man wirksam gegensteuert. Von der Angst zum Mut ist es kein leichter Weg. Es braucht Phantasie, Kreativität und Klugheit. Ein neuer Ansatz dieses Selbsthilfebuches ist: Die Angst soll nicht im Mittelpunkt stehen. Die Angst vor der Angst kann verschwinden, wenn wir neue gedankliche Wege gehen. Auf diesem Weg unterstützt das Buch alle, die von diversen Ängsten geplagt sind und häufig mit "wandernden" Ängsten umgehen müssen. Was wir selbst tun können, um uns von den einschränkenden unangenehmen Gefühlen befreien zu können, zeigt die erfahrene Psychotherapeutin Angelika Rohwetter an zahlreichen Beispielen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Selbstwirksamkeit. Übungen zur Angstmilderung und Stärkung des Mutes entfalten ihre Effektivität auf der Basis eines wiederhergestellten Selbstwertgefühls. Ein wichtiges Fazit des Buches: Ich bin mehr als meine Angst. Dieses Buch richtet sich an: - Menschen, die unter diversen Ängsten leiden - Angehörige von AngstpatientInnen - Alle Fachleute, die mit "AngstpatientInnen" arbeiten Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-608-11620-5
Weck den Optimisten in dir! den Schwarzmaler im Hirn überlisten und endlich glücklich werden Gräfe u. Unzer Verl., München (2013)
Standort: Roh / Sachbücher/ Psychologie - Lebensgestaltung
Inhalt: Die Psychotherapeutin gibt uns einen ganzen Werkzeugkasten an die Hand, wie man mit großen und kleinen Ängsten und Sorgen, mit negativen Gefühlen und schlechten Gedanken konstruktiv umgehen kann, um seine Aufmerksamkeit den schönen Dingen des Lebens zu widmen. Schlagworte:Lebensgestaltung, Psychologie Umfang: 176 S. Standort: Roh / Sachbücher/ Psychologie - Lebensgestaltung ISBN: 978-3-8338-3321-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 01.07.2024, 14:54 Uhr. 466 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 1.538.330 Zugriffe seit Maerz 2010
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